2777
2789
عنوان

مینیمالیست شدن یعنی چی؟

| مشاهده متن کامل بحث + 1736274 بازدید | 44680 پست
فریبا جون کجایی؟بهتر شدی؟

سلام عزیزم خوبی بهترم 

دکترم گفت باید روشهای دیگه ای انجام بشه خیلی عصبی شدم ذز دیروز 

ولی چاره چیه

ببینیم قسمتمون چیه

من متاسفانه خیلی کم خونه پیدام میشه ولی این پنجشنبه جمعه باید یه تجدیدنظر اساسی تو کمدای لباس مجلسی و مانتو پالتوهام بکنم 

اونقدر زیاد و روهم روهم هستن که اصلا نمیتونم پیداشون کنم

مامان ها تو روخدا اگه بچه هاتون مشکل گفتاری و رفتاری دارن سریعتر درستش کنید.

امیر علی من پنج و نیم سالش بود ولی هنوز خوب حرف نمیزد😔😔 فک میکردم خودش خوب میشه. یکی از مامان ها خدا خیرش بده تو اینستا تا آخر عمر دعاش میکنم پیج اقای خلیلی و خانه رشد رو برام فرستاد.

الان دارم باهاشون درمان آنلاین میگیرم. امیر علی خیلی پیشرفت کرده🥹🥹 فقط کاش زودتر آشنا میشدم. خیلی نگرانم مدرسه نرسه. 

یه تیم تخصصی از گفتار و کار درمان و روانشناس دارن، هر مشکلی تو رشد بچه هاتون داشتین بهشون دایرکت بدید. 



تمرینات خونه تکونیییی

همونطور که قبلا قول دادم تمرین بعدی رو قرار میدم

فقط اونایی که تمرینات رو دنبال کردن و آشپزخونه ای تمیز و مرتب دارن ....اعلام کنن

 وزن اولیه ۸۰.۲ وزن ۱۵ دی ۷۵.۹ هدف آخر اسفند ۶۵
تمرینات خونه تکونیییی همونطور که قبلا قول دادم تمرین بعدی رو قرار میدم فقط اونایی که تمرینات رو دن ...

من فعلا درگیر یکی از اتاقام.اشپرخونه میذارم واسه بعد چون زیاد کار نداره.

تمرین این هفته:


تمیز کردن بنیادی اتاق_خواب:


۱.لوازم چوبی را پولیش کنید.

۲.فرشها را در صورت نیاز ،بشویید. الووو قالیشویی 😅😅😅

۳.موکتها/کف را تمیز کنید.

۴.میزها به خصوص پایه و زیر میز را تمیز کنید.

۵.تارهای عنکبوت را پاک کنید. سقف ها را به کمک آقایون تمیز کنید.

۶.محافظ تشک را بشویید. تشک را تکانده و بچرخانید.

۷.سطل زباله اتاق را تخلیه کرده و تمیز کنید.

۸.پنجره ها و پرده ها را بشویید.

۹.اگر کتابخانه دارید آن را خلوت کنید.

۱۰.زیر تخت را تمیز کنید.

۱۱.کمدها و کشوها را مرتب بچینید.

۱۲.پشت و بالای کمدها را گردگیری کنید.

۱۳.تزیینات اتاق رو تمیز کنید.

۱۴.دربها را با مواد مناسب تمیز کنید.

۱۵.رادیات یا بخاری موجود را تمیز کنید.

۱۶.تمام اضافات را از اتاقها خارج کنید.




موفق باشید تا ۲۲ بهمن اتاق خوابها رو تمیز و درخشان کنید.

سعی کتید کاراتون رو بنویسید اینجا تا بقیه هم انگیزه بگیرن.😘😘

 وزن اولیه ۸۰.۲ وزن ۱۵ دی ۷۵.۹ هدف آخر اسفند ۶۵

تخت که ندارم.کتابخونم که توی پذیراییه و تمیزه.فقط باید کمد پایینشو مرتب کنم.فرشام قبلا شسته شده و تمیزه.فقط باید کناره موکت بشورم.جا لباسی اتاقم باید تمیز کنم.کمد دیواریم لحاف و تشک ها تمیزه فقط باید مرتب بچینمش.یکسری وسیله دارم که باید بره توی اشپزخونه و انباری.متاسفانه یه کمد پارچه ای دارم که اصلا دوسش ندارم مشکلم اونه که ظاهر اتاق بد کرده.و توش هم هرچی تمیز کنم بازم زشته.فعلا هم نمیتونم کمد بخرم.کمد دیواری اتاقمم فقط واسه پتو و لحاف هست.

9 روز میشه... کاش واسه هر قسمت بگید چه کاری میشه واسه مینیمال شدن اون قسمت انجام داد.

برای هر قسمت یه قانون کلی وجود داره؛

۱.همه لوازم رو خارج کن مثلا از کشو یا زیر تخت

۲.بعد تک تک لوازم رو چک کن هرکدوم رو که خیلی وقته استفاده نکردی کنار بزار

۳.بقیه رو تمیز و مرتب کن و بزار سرجاش

۴.اصافیها رو بذار تو کارتن و یه مدت تو انباری نگهدار اگه واقعا بکار نیومد میتونی بفروشی یا ببخشی یا بندازی دور

 وزن اولیه ۸۰.۲ وزن ۱۵ دی ۷۵.۹ هدف آخر اسفند ۶۵
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز