من زمانی ک با تاپیک آشنا شدم دخترم چهار ماهه بود وزنم 80 الان دخترم چند روز دیگ شش ماهه میشه و من شدم 72 کیلو
توی کمتر از دو ماه هشت کیلو وزنم با سالم خواری برگشت
توی خوراک مینیمال شدم
شام ها فقط حبوبات یا سوپ و غذاهای سبک استفاده کردم
مصرف میوه روزانه م رو محدود کردم در حد روزی دو واحد
مصرف نون رو محدود کردم در حد چند کف دست صبحانه
برنج در حد هفت قاشق
فست فود تو این مدت فقط دو بار خوردم اونم مقدار نصف قبلا
هل هوله و چیزای پر کالری نخریدیم
در کل خوشحالم و فکر میکنم تا آخر خرداد بتونم 65 بشم چون ورزش رو هم شروع کردم با شبکه جم فیت عالیه