بایو مایعات بخوری که دفع بشه، مثلا در هین ورزش یه قلوپ اب بخور، یا آب مرتقال، یا تب هویج، یا مالشعیر، مایعات باشه زیاد بخور، باید همیشه ادرار داشته باشی ، و زیاد، ورزشی خوبه که عرق کنی، اون خوبه برات، بابام کارتونی مالشعیر گرفت بزرگ با طعم سیب ظرف یه روز خورد همش رو، چند روز اینکار رو کرد الان سنگش دفع شد، حتی الان که سنگ نداره بازم مایعات میخوره زیاد و ورزش داره که سنگ ایجاد نشه