سوپ چربی سوزه عزیزم.
کدو سبز . هویج . گوجه فرنگی پوست گرفته. کلم پیچ. کرفس . پیازچه . سیر دوحبه. فلفل دلمه ای. پیاز. کمی لیمو ترش. نمک و فلفل. شوید خشک هم میتونی یه مقدار بریزی. بزار رو گاز دوتا لیوان آب بریز بزار بپزه.
تمام مواد رو نگینی کن
این سوپ رو هر چی بخوری بیشتر لاغر میشی😂😂😂
خب من اومدممم😂😂😂😂
چند روز رژیم نداشتم از امروز شروع کردم دوباره
1080 تا خوردم
650 تام سوزوندمممم
لاغر میشی عزیزم .
من ۴ روز در هفته میرم باشگاه .
شنبه و یک شنبه . سه شنبه و پنج شنبه
کالری محترم ۱۱۰۰ تا س
موقعی هم که باشگاه نمیرم تو خونه ورزش میکنم .
حلقه . طناب . ورزش های شکم . پیاده روی
چالشی که تو امضای استارتر هست
از صبح تا شب هر وقت وقت کنم انجام میدم رو هم رفته ۶۰۰ تا ۷۰۰ تا میشه
چون باشگاه هم می رم انرژیم کمتر شده
موقعی که باشگاه نمی رفتم بیشتر تو خونه ورزش میکردم الان کمتر
نمیخوام موج منفی بدم
ولی این وزن لامصب من رو 56 گیر کرده
میخوام بیاد رو 52 مگه میاد پایین
اعصابمو خورد کرده 😢
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 ثانیه پیش
2 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز