عزیزم برا دی اف آی اینا رو رعایت کنه.....
مکملاتو بخوره....
اگه چربی بالا داره درمانش کنه.....
اگه طبعش گرمه گرمی زیاد نخوره....
تغذیه سالم داشته باشه....
میوه و سالاد تازه خوبه...
ب ی ض ه هاشو خنک نگه داره.....
کمپرس یخ یه ربع هر شب....
خودشو با آب سرد بشوره....
لباس زیر تنگ و شلوار تنگ و شلوار لی ممنوع....
سونا و جکوزی و دوش داغ ممنوع....
سیگار و الکل و..... ممنوع
لب تاپ رو پاهاش نذاره....