عزیزم پس باید دی اف آی پایین بیاد عجله نکنین با این شرایط شروع نکنین.....
تعداد خیلی مهم نیست برا میکرو مورفولوژی و دی اف آی مهمتره عزیزم.....
مکملهای لازمو باید اورلوژ تجویز کنه.....
طبع همسرت اگه گرمه زیادی بهش گرمی نده.....
بی ض ه هارو باید خنک نگه داره.....
کمپرس یخ هر شب یه ربع رو بیضه ها البته از رو لباس زیر....
لباس زیر تنگ و شلوار لی و... ممنوع.....
حموم داغ و سونا و جکوزی ممنوع......
سیگار و الکل و قلیون و..... ممنوع.....
میوه و سالاد و سبزیجات زیاد بخوره.....
سرخ کردنی ممنوع.....
وزنش چی بالایت؟
چربی چی داره؟