عزیزم خوب برا ماها که میکرو میکنیم ۹۶ درصد بدی نیست........
ما با ۹۹ حتی ۱۰۰ درصد آبنرمال (یعنی شکل اسپرم مشکل دار) مامان بالا شدیم پس به همسرت بگو انقدرام شرایط بد نیست لااقل برا میکرو از ما شرایطش خیلی بهتره........
فقط اینارو بگو حتما رعایت کنه.........
پایین تنه رو خنک نگه داره..........
کمپرس یخ یه ربع قبل خواب رو ب ی ض ه ها از رو لباسزیر.......
شلوار لی و تنگو شورت چسبناک نپوشه......
دوش آب داغ و سونا و جکوزی ممنوع.......
گوشی موبایل تو جیب شلوار نذاره.......
لب تاپ رو پا نذاره.....
میوه و سبزی جات زیاد بخوره.........
آنتی اکسیدان زیاد بخوره........
آب زیاد بخوره........
ورزش سنگین نکنه.......
فعلا اینا یادم افتادن.......
سیگار و قلیون و الکل حتی الامکان ممنوع......