عزیزم لزومی نداره حتما با دارو خودتو تقویب بکنین.....
با رژیم غذایی خوب و سالمم میتونین تقویت کنین ولی مکمل رو هم میتونی خودت تهیه کنی هم با دفترچه.....
اگه بیمتون ساپورت میکنه بده تو دفترچه واست بنویسن......
عزیزم میوه و سبزی خورن و چهارمغز حتما تو برنامه تون باشه......
آبم زیاد بخور.......
طبعتونم بهش توجه کنین و اگه خودت طبعت سرده اصلاحش کنه اگه گرمه اعتدالو رعایت کن اگه همسرت طبعش گرمه زیادی گرمی بهش نده نتیجه عکس داره.....
اگه طبعش سرده اونم اعتدال رو رعایت کنه!!!!
پیاده روی خیلی خوبه......
خودت اگه میتونی باشگاه برو، پیلاتس واست خوبه.....
همسرت کمپرس یخ رو انجام بده......
دوش داغ نگیره......
سونا و جکوزی هم ممنوع......
شلوار پارچه ای بپوشه.....
فعلا اینا به ذهنم رسیدن.....