آنا جون امضا جدید مبارک باشه .... منم با تاسیس تایپیک جدید که ادامه این باشه موافقم
راستی یه نکاتی در مورد رژیم مناسب برای اندومتریوز و کیست اندومتریوز به من دادن ترجمه کردم و الان در خدمتتون هستم ...
1-رژیم غنی فیبر : به هضم غدا کمک میکنه و باعث میشه دفع راحت صورت بگیره .
شامل حبوبات ... میوه و سبزیجات ... غلات غنی شده (مانندپاپ کرن/ گندم / جو/ کورن فلکس )
2_ افزایش مصرف امگا 3
باعث افزایش تولید پروستاگلاندین PGE1 میشود که التهاب ناشی از اندومتریوز شکمی رو به طرز قابل توجهی کاهش میده .پیشنهاد میشه به افزایش مصرف ماهی مانند ماهی تن *(ماهی تن اگه شد به صورت تازه ) ...روغن زیتون ....روغنهای گیاهی مانند روغن آفتابگردان و مشابه .... گردو
3_کاهش قابل توجه شیر و لبنیات ... زیرا باعث اقزایش تولید پروستاگلاندین PGE2 , PGF2A میشود که مسیول ایجاد التهاب اندومتریوز هستند .( دوستان به من تاکید زیادی شد که کلا دور لبنیاتو خط بکشم )
4_مصرف محدود گوشت
5_کافیین ..شکلات ...کره و مارگارین ....نوشیدنیهای خیلی شیرین که قند ریاد دارن...کربو هیدرات تصفیه شده مصرف بسیار محدود ....
6_و به هیچ عنوان به هیچ عنوان از سویا و فرآورده های سویا استفاده نشه...چون حاوی فیتو استروژن هستند.
دوستان این چیرایی که اسامی علمی هستن یا هورمونن و با یه سری از اسیدها
امیدوارم به دردتون بخوره...