سلام عزیزم، مبارکه
کار خاصی نمیخواد انجام بدی، فقط سعی کن آرامش داشته باشی، میدونم سخته ولی با سرگرم کردن بهتر میشه
مثلا به علائم فکر نکنی، بی بی نزنی
میوه و مایعات به اندازه کافی مصرف کنی، چهار مغز هم خوبه، خرما و این چیزا
غذا هم عادی باش مثل قبل
فعالیت های قبلی خودتو انجام بده و اصلا استراحت مطلق نباش اثر منفی بیشتر داره
من که پیاده روی هم میرفتم واقعا برای روحیه عالیه
نذار دچار یبوست بشی همین و کلا تو تغذیه تقلید نکن از کسی که + شده
مثلا اگر کم کاری تیروئید داری یهو بلند نشو شیر سویا بخور
یا کاری که تعدل بدنت رو بهم میزنه انجام نده
به امید اینکه مامان بشی