باید بری دکتر و دارو مصرف کنی تا کمتر بشه
منم متاسفانه درگیرش هستم با دارو خیلی کمتر شده اما قطع نشده کامل
به پهلو دراز بکش و نفس عمیق بکش
خودم وقتی اینطوری میشم به پهلو دراز میکشم و پاهام رو جمع میکنم و سعی میکنم نفس عمیق بکشم
درکت میکنم استارتر میفهمم حالت رو