این رژیم نوع فستینگ که در طول روز فقط یک وعده غذا میخوریم که من شام انتخاب کردم ..
قراره دوماه این سبک پیش برم بعد فقط سالمخوری
خب دیشب سوپ ورمشیل بود امشب سوپ شیر اماده کردم ..بیشتر میخام تغذیه سبک تر پروتئین تر انتخاب کنم
همین دیگه تا اینجا خوب بوده منتظر نتیجه ها خوب هستم🥲