هر کاری میکنم نمیتونم شبا بخوابم فقط چند ساعت تو روز میخوابم دیگه کلافه شدم😑
کسی هست مثل من باشه یا قبلا بوده الان عوض شده باشه؟
توروخدا بیاین یه راهکار بدین
منم همینطورم
چندسالته؟
متاهلی؟ ب خاطر یچه و... بیداری!
لنگه خودتم،چند روزی یا مدتی بهتره گاهی بدتر
منم دقیقا همینطوری شدم چنتا تکنیک هم استفاده کرده فایده نداشت میخوام برم دکتر
روز نخواب
قبل خواب شب گوشی نگیر دستت
عصر اگر میتونی یک سر بیرون برو
ادم همش تو خونه باشه خسته نمیشه که بخوابه
پادکست و کتاب صوتی گوش بده یا کتاب بخون
اینا بیشتر بخاطر فکروخیاله سعی کن ریلکس کنی مثلا موقع خواب آهنگ بزاری و ازینکارا
منم
منم خابم نمیبره عادت کردم دیگه
مشکل اینجاست که من شب که هیچ روزهم خواب ندارم
فکر میکردم فقط خودمم ک این مشکل دارم🚶🏻♀️
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
19 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز