برادر تاپیکاتو از اول یه نگاهی کردم..بله افسردگی گرفتی..اعتماد به نفست اومده پایین..خوب به خاطر همینم دست و دلت به هیچ کاری نمی ره..
اگه بتونی یه مشاوره بری خیلی بهت کمک می کنه...
قدم اول اینه که خیلی خودتو دوست داشته باشی..برو جلو اینه از خودت با صدای بلند تعریف کن..خودت رو بغل کن...خاطرات بدت رو هرچی ناراحتت کرده رو کاغذ بنویس و پاره کن بنداز تو سطل..موقع درس خوندن اگه فکری اومد بنویس رو کاغد که بعدا بهش رسیدگی می کنی...که خیال مغزت راحت شه که فراموشش نمی کنه...فعالیت های لذت بخش انجام بده..دوست داری چکار کنی؟همین الان فکر کن..خوب اونا رو تو برنانه هفتگیت جا بده..
و ما یه باوری داریم که تو هیچ ارزشی نداری...با مسخره کردن اطرافیان این باور در ما شکل می گیره ولی این رو بدون این خطای ذهن هست انسان ارزشمند هست...مگر یک خودکار ابی اگر بهش بگی قرمز، ابی می شه؟ نه...تو هم یک انسانی و ارزشمندی