منم خسته شدم از اضافه وزن 😔
دانه چیا فقط یکم سیرت میکنه زیاد مصرفش نکن کالری داره
من صبحا با اب ولرم مخلوط میکنم میخورم جلو اشتهامو میگیره
بعد رو سالاد ومیوه هم میریزم
یه رژیم میشناسم که میتونی تو ۳ روز ۳ کیلو کم کنی واقعیه و خطرناک هم نیست
رژیمش اینه : روزی ۴ سیب زمینی آب‌پز متوسط ، ۳ عدد تخم مرغ آب‌پز ، ۱۲ عدد خرما، ۱۵ عدد بادام زمینی کنارش میتونی کاهو و سبزی هم بخوری البته بدون سس
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز