من نزدیک یکساله فیتنس میرم الان خیلی لاغر شدم دلم میخواد بازوهام و باسنم حجم بگیره ب مربیمم که میگم میگه فیتنس برا حجم گرفتنم هست اما باید دوبرابر برا حجم شهریه پرداخت کنی که برنامه بهت بدم درصورتیکه اگه برم بدنسازی باهمون شهریه هم میتونم امامیخوام بدونم آیا بدنسازی اصلش برا حجم دادنه یا باز برنامه جدا داره ؟
عزیزم حالا که وزنت اومده پایین
اگر دیگ نمیخوای وزن کم کنید
هم فیتنس و هم بدنسازی برو
دو جلسه از هر کدوم
اره منم نظرم همینه اما میترسم نکنه بدنسازیم مثله فیتنس لاغرترم بکنه چون نمی‌خوام خصوصی برم گروهی بهتره چون شهریشم کمتره فقط می‌خوام بدونم نکنه بدنسازی اصلش برا لاغری باشه مثله مربیه فیتنس بگه برا حجم باید دوبرابر شهریه بدی
نه فقط بایدمکمل بخوری وبعدباشگاه وپروتیین زیادبخوری مثلامن خودم برای لاغری میرم بدنسازی ولی برای حجم سازی هم خیلی میان واوناخیلی بعدباشگاه میخورن جوجه وعدسی وهرچی پروتین ومکمل مصرف میکنن باشگاه میری گرسنه میشی اونی که میخوادلاغرشه یه تخم مرغ میخوره ولی اونی که میخوادحجم بگیره کلی میخوره بعدش
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز