اهان نه برای مسابقه و اینا نه
برای حالت نرمال پس تغذیه کفایت میکنه ممنون
بعد یه سوال دیگه
من گاهی نمیرسم ب اون تعداد ک مربی گفته توی برنامم ولی مربیم میگه اوکیه تا هرچقد تونستی بزنی بزن، نظر شما چیه؟
دوچرخه های باشگاه معمولا غیر استاندارد هست و چون خود رکاب زدن هم نحوه مشخص داره مثلا شما نبايد وزنتو بندازی رو دستات یا زانوهات و مربی ها هم نظارت ندارن من پیشنهاد نمیکنم
دوچرخه دوست داری میتونی spinning کار کنی
دوچرخه هاش استاندارده و مربی هم حواسش هست
اگه تنوع و سرگرمی میخوای و اینمه سریع لاغر بشی زومبا بهترین گزینه است چون هوازیه
اگه میخوای بدن فرم‌دهی شده‌تری داشته باشید و متابولیسم را بالا ببری ینی تو زمان استراحتم کالری سوزی بیشتری داری: بدنسازی با کمی تمرین هوازی
اگر هدفت کاهش وزن پایدار و تقویت همه‌جانبه بدنته: فیتنس
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
31 ثانیه پیش
32 ثانیه پیش
32 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز