امروز اولین روز رژیممه از الان دیوونه شدم با این کالری شماری هی میزنه یک لیوان یک قاشق دیوونه شدم هی فکر میکنم کم زدم زیاد زدم
نمیشه اصلا کالری شماری نکنم فقط غذا کمتر بخورم و شیرینی‌جات و نوشابه و کلا هله هوله رو حذف کنم
۱۶ سالمه
من با کالری شماری ۱۱ کیلو کم کردم از ۷۷ اومدم ۶۶
رژیم فست بگیر خیلی راحته
دو‌س ماه اولو غذای کم بخور و هر چیزی ک کالری زیاد داره رو‌کلا حذف کن
بعدا ک نتیجه رو دیدی تشویق میشی ب کالری شماری
حتماکه گفتید تیکه بود یا واقعی گفتید حتما
واقعا قصدم لاغریه خسته شدم از خودم تو این سن ذره ای اعتماد به نفس برام نمونده
به نظرتون ۱۰ کیلو تو چه مدت میتونم کم کنم؟
چون تو سن رشدم اگه بخوام کربوهیدرات و اینارو حذف کنن به بدنم آسیب می‌رسه فقط میخوام سالم خوری کنم و کمتر بخورم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز