اگر جدیدا دچار این مشکل شدید که راه حلش ساده تر هست. دوری از این سایت و هر سوشیال مدیایی که حس منفی میده. سعی کنید اخبار را فقط در حد تيتر بخونید و نه عمقی. از دوستان، فیلم، کتاب ها و حتی موسیقی که حس منفی میده دوری کنید. یعنی مطالبی که وارد ذهنتون میشه را فیل تر کنید.
و اینکه حتما خودتون را با چیزهای مفیدتری مشغول کنید: ورزش، یادگیری یک مهارت جدید، هنر، زبان، کتاب ها و فیلم های مثبت و امید بخش