پس باید ابتدا روی وسواس و خشمتون کار کنید، برای خشمتون از ۳ ثانیه صبر در برابر هر کاری شروع کنید، مثلا موقع تایپ ۳ ثانیه صبر کنید و بعد تایپ کنید، موقع غذا خوردن و هر کار دیگه ای، تا اروم اروم روی اعصابتون کنترل داشته باشید و از طرفی ببینید چه چیزهایی باعث خشمتون می شن ردی اونها کار کنید، ریشه اشون رو پیدا کنید
مورد بعدی وسواس فکریتون هست تمام افکاری که دارید رو و براش نشخوار می کنید روی کاغذ بیارید و با خودتون تکرار کنید، بعد ارزیابی کنید مواردی که مهم نیستن دور بریزید، موارد مهن و ضروری براشون راه حل پیدا کنید
طی ۳ ماه احتمالا ۶۰_ ۷۰ درصد خشمتون بهتر و ۸۰_۹۰ درصد وسواستون برطرف می شه البته بسته به خوش خیم و مزمن بودن وسواستون داره
خودتون بايد بخواين فقط خودتون
يه چيزي هم بگم هرچند اعتقاد ندارين ولي بذارين بگم
كسي كه رو خودش كار ميكنه و ذاتا عصبيه و روزي صد تا فحش ميداده اما اونو كمش ميكنه سعيشو ميكنه و اونو ميرسونه به هشتاد تا، هفتاد تا و همينجور كم ميكنه خيلي ارزشش بيشتر از كسي هست كه ذاتا آدم آروم و صبوريه كه حتي به راحتي ميتونه يك فحش هم نده خدا انتظارش از اين آدم خيلي بيشتره
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز