از اراده شروع کن باید فعال باشی اگه هنری ورزشی کاری یادبگیری بلافاصله به خاطر توانمندی اعتماد به نفست می‌ره بالا و وقتی اعتماد به نفس رفت بالا اون وقت به خودت هم میرسی و هرگز به خودت نمیگی زشت !دخترا چتونه واقعا یه کم از پسرا یادبگیرید که میمون چی توز موتوری از این پسرا خوشتیپ تره ولی اینا احساس میکنن کیلین مورفین هستن حالا دخترا برعکس !نکنید این کارو ....
بنظرم اولین قدمی که میتونی برداری
حذف قند و شکر هست (تو یتوب میتونی راجبش کلیپ ببینی )
عزیز دلم اول از همه برو پیش متخصص تغذیه اون بهت میگه چی بخوری چی نخوری چقدر بخوری
حتما یادت نره برو
الان توی گوگل سرچ کن کدوم متخصص تغذیه شهرتون خوبه
نیاز نیس سخت بگیری عزیزم فقط مقدار غذایی و ک میخوری هر روز ب اندازه دو قاشق کم کن تا ب نصف برسه یا حتی یک سوم اندازه قبل و تنقلات و میان وعده ها رو ب خوراکی های سالم مثل میوه ها محدود کنید وسعی کنید شب شام زود بخورید و بعد ساعت ۹ غذای سنگین نخورید من خودم اینجوری رژیم گرفتم و موفق هم بوده چون شرایط سختی نداره و قابل اجراست،کنارش پیاده روی ۳۰ دقه در روز تو خونه یا بیرون از خونه داشته باشی هم عالیه
خب خب من الان دارم تاپیک یه دختر موفق و خوشتیپ رو توی ورژن گذشته‌اش می‌بینم یا چی؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز