دستام لاغره و یه کم رگاش معلومه ولی میخوام رگاش خیلی بیشتر معلوم بشه و بزنه بیرون ولی دستام هیچی چاق و عضله ای نشه اگر هرروز دمبل دو کیلویی بزنم ولی مثلا بعدش پروتئین برای حجم دادن به عضله مصرف نکنم به این خواستم میرسم؟
آقا هستی مگه؟ رگ دست برای آقایون خوبه، برای خانوم خوب نمیشه.
آقا هستی؟
برای زن که رگ خیلی زشته ولی در اوردن رگ تمرین مخصوص داره که حول محور مچ دسته
از مربی بپرس
سلام صبح بخیر
ببین گلم یا عضله میگیره دستت یا لاغرمیمونه
نمیشه فقط رگات مشخص شه که !
مکمل وپودرم استفاده نکن تحت هیچ شرایطی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز