عضلات باسن توچندماه بزرگ میشه

مانا_مانا۹۶

عضویت: 1396/08/09

تعداد پست: 9288

یه ماهه تاثیرات و میبینی ، به بدن خودت هم بستگی داره 

 🤍بنگر و بشنو ، بگذر و بِه شو .. 🕊                               

1403/10/17

|

15:16

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ریحان_تره

عضویت: 1402/05/12

تعداد پست: 1548

بزرگ‌نمیشه بخدا

حجم‌میگیره و خوش فرم‌میشه ب شرط تغذیه عالی

1403/10/17

|

15:16

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شیطونتونمم

عضویت: 1403/09/16

تعداد پست: 1291

هر بدن فرق داره 

ولی خب از ماه سوم دیگه واضح میشه دید که تغییر کردی

«تموم میشن روزای سخت...!🌱💛»

1403/10/17

|

15:16

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ميساريا

عضویت: 1403/04/10

تعداد پست: 2189

یه ماهه تاثیرات و میبینی ، به بدن خودت هم بستگی داره

يه ماهه !؟

تو اين مدت عضلات حتي گرم هم نشدن چه برسه به مرحله تغيير يا رشد بخوان برسن

فقط 9 هفته و 5 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

دوست دارم دختر كوچولوى من🌊🧸🎀🍼

1403/10/17

|

15:17

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

isabellarose

عضویت: 1403/09/15

تعداد پست: 952

کاملا بستگی به خودت داره و بدنت

اگه هم رژیم خوب داسته باشه هم ورزش کنی کم کم توی چند هفته تغییر رو می‌بینی 

ولی اگه میخواهی خفن بشی باید ثابت بری

1403/10/17

|

15:17

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پاستیل۰۰

عضویت: 1401/07/23

تعداد پست: 13927

۶ به بعد 

با رعایت تغذیه 

عضله تو باشگاه تخریب میشه تو آشپز خونه ساخته میشه

من شایستگی خواسته هایم را دارم 🌱                                    کاربری که کاربریش تگ نمیشه 🤍

1403/10/17

|

15:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مانا_مانا۹۶

عضویت: 1396/08/09

تعداد پست: 9288

يه ماهه !؟تو اين مدت عضلات حتي گرم هم نشدن چه برسه به مرحله تغيير يا رشد بخوان برسن

من دیدم تاثیرش و بخدا ، سفت شدن ، شکل گرفتن 

 🤍بنگر و بشنو ، بگذر و بِه شو .. 🕊                               

1403/10/17

|

15:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ميساريا

عضویت: 1403/04/10

تعداد پست: 2189

به خيلي چيزا بستگى داره اما قبلش نياز به سابقيه ورزشي و بدن اماده داري كه بتوني فرم عضلتو تغيير بدي

نميشه با يه بدن خام كه اولين باره دمبل يه كيلويي گرفته دستش بري تا باسنت بزرگ شه يا فلان جات كوچيك شه

حداقل ٣-٤ ماه دنبال تغيير نباشيد و روي امادگي جسماني كار كنيد

فقط 9 هفته و 5 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

دوست دارم دختر كوچولوى من🌊🧸🎀🍼

1403/10/17

|

15:18

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ساحل__آرامش

عضویت: 1399/09/09

تعداد پست: 6806

۶ به بعد با رعایت تغذیه عضله تو باشگاه تخریب میشه تو آشپز خونه ساخته میشه

چه جالب گفتی

خودت چه اصول تغذیه ای رو رعایت میکنی؟

ممنون میشم بگی

🔴 از این به بعد بجای کلمه بیماری های “مادر زادی” از کلمه “بدو تولد” استفاده کن 🔴  تو سیستم وزارت بهداشت و آموزش هم داره این کلمه اصلاح میشه و بخشنامه اومده  که واژه مادر حذف بشه چون در خیلی از این بیماریها مادر نقشی نداره ولی همیشه بار منفی و حس سرزنش گر روی مادر میمونه بابت این موضوع. شما هم از امروز شروع کنید تمرین کنید دیگه از این کلمه استفاده نکنید اگر هم جایی شنیدید اصلاحش کنید تا به مرور از جامعه حذف بشه🌹

1403/10/17

|

15:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

haaaaam

عضویت: 1400/06/22

تعداد پست: 5087

تامیتونی اسکات بزن

1403/10/17

|

15:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پاستیل۰۰

عضویت: 1401/07/23

تعداد پست: 13927

چه جالب گفتیخودت چه اصول تغذیه ای رو رعایت میکنی؟ممنون میشم بگی

مهمترینش  حجم پروتئین دریافتیه 

حذف غذاهای چرب سرخ شده فست فود البته یک روز در هفته یا یا پنجشنبه جمعه میتونی چیزی که دلت بخواد بخوری ما که واسه مسابقات جهانی نمیخوایم آماده شیم پس دو روز درهفته به جایی بر نمیخوره 

من‌چیزی رو‌حذف نمیکنم کم می‌کنم یا جایگزین سالمشو انتخاب می‌کنم 

من شایستگی خواسته هایم را دارم 🌱                                    کاربری که کاربریش تگ نمیشه 🤍

1403/10/17

|

15:22

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ساحل__آرامش

عضویت: 1399/09/09

تعداد پست: 6806

مهمترینش حجم پروتئین دریافتیه حذف غذاهای چرب سرخ شده فست فود البته یک روز در هفته یا یا پنجشنبه جمع ...

👌🏻👌🏻

🔴 از این به بعد بجای کلمه بیماری های “مادر زادی” از کلمه “بدو تولد” استفاده کن 🔴  تو سیستم وزارت بهداشت و آموزش هم داره این کلمه اصلاح میشه و بخشنامه اومده  که واژه مادر حذف بشه چون در خیلی از این بیماریها مادر نقشی نداره ولی همیشه بار منفی و حس سرزنش گر روی مادر میمونه بابت این موضوع. شما هم از امروز شروع کنید تمرین کنید دیگه از این کلمه استفاده نکنید اگر هم جایی شنیدید اصلاحش کنید تا به مرور از جامعه حذف بشه🌹

1403/10/17

|

15:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mamamojgan

عضویت: 1403/09/29

تعداد پست: 125

ببین باشگاه بدنسازی شما اگه مکرر و حرفه ای برید توی ۳ الی ۴ ماه نتیجش میبینی ببین باسن آنچنان بزرگ نمیشه ولی باعث میشه کمی فرم بگیره و برجسته بشه

1403/10/17

|

15:31

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب