می خوام به هر قیمتی شده لاغری دائمی کنم که دیگه برنگرده
قبلا رژیم گرفتم و کم کردم ولی باز برگشت
بیاین یه راهی بدین که بدون برگشت وزن کم کنم
انداممم خیلی زشت شده بیشتر چاقیم تو پهلو و باسنه🤦♀️
دیگه خستهههه شدم از این قیافه و کمبود اعتماد به نفس
عکس بده...چرا باشگاه نمیری
رژیم چرت و پرت به هیچ وجه نگیر
ورزش کن
شیرینی و شکلات و سرخ کردنی و روغن و سس و .... حذف کن
پروتئین بیشتر بخور
برنج و نونت رو کم کن
اگر مشکل خاصی داری برو دکتر با توجه به اون برات رژیم بنویسه اونو رعایت کن با ورزشی که خود دکتر بگه برات مناسبه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
32 ثانیه پیش
32 ثانیه پیش
33 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز