راستش دقیق نمیدونم کدوم بود برنج یا گندم قبلا استفاده میکردم..ولی هردوش خوبه توگوگلم نوشته یه ۲۰ دفیقخ بجوشون صاف کن و بخور و سدر و حنا هم بستگی بخودت داره اگه سرت حساسه مثلا سینوزیت داری یا سردی همون ۱ ساعت کافیه وگرنه چند ساعت بزاری اشکالی ندارع بعدش میشوری
بازم دقیق اون سبوس بپرسم از استادم میگم