خیلی چند وقته موقع درس خوندن حواسم پرت میشه😭
حذف اینستا
مدیتیشن
درس نخون😁
چقد حساب حدید میزنی😬
خب چی باعثش میشه؟
خودت بهتر میدونی
من تمرین کردم
وقت درس خوندن کیفیت و کمیت رو مشخص کن
مثلا با خودت بگو تا یه ساعت ۳۰صفحه باید بخونم و موبایلتو بذار روی یه ساعت بعد زنگ بزنه و بذارش جای دور
و بشین فکر کن ببین چه عواملی باعث حواس پرتی میشه حذف کن مثل گوشی یا تلویزیون یا شخص خاص وقتی عامل رو بشناسی میتونی پیشگیری کنی
از دوران مدرسه اینجور بودم الانم۶ساله دارو میخورم امروز با بدبختی تونستم کتاب صوتی گوش بدم اونم با دارو باید با خودت تمرین کنی
گوشی خاموش
صدای تلویزیون و .. قطع
محیط آرام
اولش متن بلند بلند بخون بعد آروم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
28 ثانیه پیش
29 ثانیه پیش
30 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز