چ رشته ای میخوای بری؟
فیتنس و اینا ورزش های زمینیش باید زیرانداز با خودت داشته باشی. زمین کثیفه روش دراز بکشی و بشینی.
حتی مثلاً تو بدنسازی بعضی دستگاه ها باید زیر خودت یه زیراندازی چیزی بندازی دستگاه عرقی و کثیف نشه و برا خودتم بهتره.
برا گودی کمر ک حرکات اصلاحی مناسبه. ولی بدنسازی ریسکه و چون میگی کمرم اینجوریه احتمال آسیب خیلی زیاده
تا چندسال ورزش نکردی؛ سمت بدنسازی نرو.
و من چون خودم چندسال فیتنس یا همون آمادگی جسمانی کار کردم الان ممکنه بر اساس دیدگاه خودم بگم برو ایین!😂
مربی من ترکیبی از حرکات فیتنس، رقص، پیلاتس و اصلاحی رو باهم ترکیب میکرد. یه جا همه چیو باهم میرفتم دیگه:)
خودت ببشتر ب چی علاقه داری؟ با یه ماه هم همچین معجزه ای رخ نمیده ها گفته باشم..
حوله استخری میبرم سالهاست
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز