چند تا موزیک مخصوص مراقبه هم دانلود کردم بین ۵ تا ۱۰ دقیقه باید ذهنم خالی کنم به چیزی فکر نکنم ولی نمیشه چند ثانیه فکرهای مختلف میاد ‼️
به صدای گنجشک ها گوش بدید..
طبیعیه
هدف مدیتیشن این نیست که کلا ذهنت خاموش باشه چون این یه چیز غیرممکنه.
وقتی مدیتیشن رو شروع کردی و افکارت بهم ریخت مهم نیست چقدر فکرت مشغول شد و در حالتی که میخواستی دور شدی.
دوباره یه تنفس عمیق و بعدش بدون سرزنش خودت به حالت مدیتیشن برگرد
کم کم بهتر میشه
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
42 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز