من صبحا خوابم تا یک دو
تا ساعت هشت شب غذا نخورم
تا یک شب بخورم باز نخورم تا هشت شب فردا
خیلی دوست دارم امتحانش کنم شماها گرفتین
من گرفتم
یعنی ظهر که بیدار شدی تا هشت شب چیزی نخوری؟
اینجوری ک‌ادم ب فنا میره
کلا تا سه ساعت قبل از خواب نباید چیزی‌بخوری اگر میخوای لاغر شی
تاپیک آخرمنم سرمیزنید
چقد اضافه داری
آره درسته ولی خیلی سخت میشه موقعی که خوابی فست بگیر
من تو فکرم رژیم قلیایی بخرم یک میلیون و نیمه
ببین از ساعت9شب تقریبا تا ساعت4بعد از ظهر چیزی نمیخوردم کم کم معدم جمع شد شامم اندازه متوسط مثلا ده قاشق میخوردم و یکم میوه هم بعد از ظهر میخوردم
با اومدن زمستون وکوتاه شدن روز کلا بدون سخری روزه میگرفتم تو دوماه 7کیلو کم کردم
من چون تا صبح بیدارم ساعت ۸ ۹ شب فست شروع کنم اذیت میشم ۱۲ شب دیگه چیزی نمیخورم تا ساعت ۴ فردا ۱۶ ساعت فست ۸ ساعت ازاد ولی خب رژیم رعایت میکنم
من یمدت گرفتم از هشت شب تا فردا دو بعدظهر هیچ نمیخوردم. خیلی خوب کم کردم
من بعد این رژیم زخم معده گرفتم 😑
نه دیگه ۸ شام بخور تا فردا که بیدارمیشی فقط اب وچای وقهوه تلخ..واینکه باید فسط واز تایم ۱۲ ساعت شروع کنی کم کم به ۱۶ ساعت برسونی..از دوبعدازظهر تا هشت شب هم میوه ومواد موردنیاز بدنتوباید مصرف کنی.ودووعده غذابخوری
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
21 ثانیه پیش
22 ثانیه پیش
23 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز