همه میگن شام سبک آدم رو لاغر میکنه ولی دقیقا برعکسه
من یه مدت نهار نمیخوردم البته اینجوری نبود که شام رو دو برابر کنم ۶ کیلو کم کردم
الانم باز دوباره شروع کردم تو یک هفته دو کیلو کم کردم
بمیرم هم دیگه نهار نمی خورم
ایول
برا من ولی شام نخوردن لاغرم میکنه با صبونه نخوردن
برا افرادی که مزاجشون بلغمیه نهار خوردن به شدت جوابه
شام نهار فرقی نداره مهم کالری مصرفی هست . کالری که به بدنت میرسه کمتر از کالری روزانه باشه لاغر میشی
تا چند ناهار نمیخوری . منظورم اینه اون وعده رو حدودا ساعتای چند میخوری فدات
کسی که ۶ صبح بیدار شده و صبح فقط صبحونه خورده براش سخته حذف ناهار،در شرایطی که بعدش نخواد بخوابه.
باید فک کنی روزه ای
ناهار چون فاصلش بیشتره تا شام و صبحانه برا همین لاغر میشی ولی اگه عادت کنی اولاش از گشنگی نمیری خوبه
اره منم دارم ناهار رو میذارم کنار
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
49 ثانیه پیش
49 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز