غذای سالم باعث افزایش طول عمر میشه 🩷 شما با خوردن غذای سالم به بدنت لطف میکنی چربی اضافی جذب نمیکنی و احساس سبکی و رضایت داری 🎏 بیاین تا جای ممکن به سمت وعده های غذایی مفید و مغذی و کم کالری بریم🎎 ناهار امروز من :
ماهی کبابی آغشته به رب انار + یه کفگیر برنج و میوه
چند تا نکته برای حس سیری در عین کم حجم بودن غذا :
استفاده از قاشق چنگال کوچیک 🥄🍴
خوردن آب گرم به خصوص قبل غذا☕️🍵
استفاده از ادویه و چاشنی برای طمع مطبوع تر 🍛
خوردن سبزی و میوه سالاد همراه غذا🍎🥦🫑
تحلیل غذا و توجه به خوردن و استفاده نکردن از گوشی
🍤🍥
به بدنت احترام بزار حتی اگه وزنت نرماله با سالم خوری بدنت رو سلامت نگه دار🍏🍎🍀