سلام دوستان من بعد از کنکور تامهر رژیم گرفتم و تقریبا سی کیلو کم کردم و خیلو خوب شده بودم اما الان پشت کنکوری ام و وقتی عصبی میشم خیلی میخورم مثلا 5 وعده غذا میخورم چجور تاعید هم درس بخونم هم دوباره رو فرم باشم
بجای غذا چهار مغز. مویز. کشمش. توت. میوه بخور
چه رژیمی گرفتی؟
منم۳۰تاکم کردم ولی حریص شدم بخوردن برگشت خیلی مواظبت کن حیفه موقع گرسنگی چیزای کم کالری بخورمثل پاپ کرن خیار گوجه کاهو
قدم 185 وزن75
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
33 ثانیه پیش
34 ثانیه پیش
34 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز