وقتی ادم چاقه و شکم داره و رژیمو شروع میکنه تا کی باید ادامه بده تا اخر عمر که نمیشه کم خورد دیگه زندگی معنی نداره اینجوری. تا کی ؟
دوستم بیس ساله رژیمه 😐
تحربشو داشتم ول کردم دوباره برگشتم خونه اول
من دو ساله
البته به سفتی و سختی اولا نیستم ولی بازم مراعات میکنم
شام ساعت ۷ میخورم قند و شیرینی هم نمیخورم
خب باید همیشه رعایت کنی تا اضاف نشی
رژیم واقعا نگه داشتنش سخته
بستگی به غذاهایی که میخوری ، میزان فعالیت و‌متابولیسم بدنت و ژنتیک داره
بعضی ها آب میخورن چاق میشن یا اصلا تحرک ندارن یا دست پختشون پر چرب پور نمک هست پس باید همیشه مراعات داشته باشن، پیاده روی روزی نیم ساعت واقعا خیلی خوبه حتی اگه لاغر باشی
تا آخر عمر
من الان کیک خوردم و عذاب وجدان دارم🥲
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز