سلام اضافه وزن دارم و شکم پهلو بیشتر
با ریزه خواری فک کنم چاق شدم از وقتی متاهل شدم اشتهام زیاده از این چیزا خوشم میاد واسه همین میخورم وقتیم میزارم کنار هوس میکنم یه روز کالری شماری گرفتم چنان ضعف کردم که معده ام داشت در میومد انگار یکی معدمو داشت فشار میداد و حالت تهوع داشتم وقتی یچی خوردم اروم شد واقعا نمیتونم رژیم بگیریم البته رژیم واسه پولداراس همش مرغ و تخم مرغ و فلان باید بخریم میخام یا رژیم فست بگیرم یا ورزش کنم و برقصم ایا بدونه رژیم لاغر میشم؟ قدم۱۵۵ وزنم ۶۵ سنم ۲۳
چیکار کنم لاغر شم بخدا لباسام اندازم نی 😔😔
اینم بگم که رقص زیاد بلدنیستم اگه الکی فقط خودمو تکون بدم برقصم لاغر میکنم یا بیخوده؟
