تو خونه تمرین کنم میشه؟
یه مشت ذهن خراب الان میان بهت حمله میکنن
پنجاه هم به زور باز میشه
ن ممکنه تاندون پات اسیب ببینه
من تو باشگاه تاندون پام کشیده شد بعد 7 سال هنو درد میگیره بعضی وقتا
بچگی میتونستم الان دیگه نه
نه ولی چند هفته پیش پام سر خورد قشنگ ۱۸۰ درجه باز شد😂 خیلی بد بود تا چند روز پام درد میکرد
عزیزم ذهنم درگیر شد تو تاپیک قبلیات گفته بودی دوستت گفته تو دانشگا یکی خ.ا میکنه
ینی چیییییی؟؟؟ خ.ا ینی چیییی؟؟؟
نه اصلا این کار رو نکن
خدایی نکرده آسیب میبینی!
بزار وقتی رفتی باشگاه با تمرین های دقیق و اصولی مربی انجام میدی
برای اتعطاف پذیری بدن یه سری ورزش ها و حرکات ( نسبتا ساده)هست که تو خونه میتونی انجام بدی ولی حتما قبلش گرم کنی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
41 ثانیه پیش
41 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز