فستینگ ممکنه اذیتت کنه
چون ۱۶ ساعت تباید چیزی بخوری جز آب
بعدم یهو وزنت ممکنه بیاد پایین ولی دوباره تحمل نداری
یا برنج شکر دیر ب دیر مصرف کن
یا نهارتو حذف کن
ینی صبحانه مفصل خوردی دیگه نهار حذف بجاش میوه یا چایی واس رفع ضعفت و ۷ شب آزادی میتونی هر چی دوست داری بخوری حتی شیرینی
ترجیحا غذاهای سالم. باید نون و برنجتو کم کنی. کلا هر چی میخوری کمتر از مقدار همیشه که میخوردی بخور ولی خوب من پیش میومد وسطش مهمونی هم میرفتم یا فست فود هم میخوردم ولی خوب به مقدار کمتر.خیلی خودتو اذیت نکن ک چی بخورم چی نخورم فقط کمترش کن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز