از استرسی بودن خودم بیزارم کیا مثل من هستن

حالت پانیک میشم گوارشم بهم میریزه و معذرت میخوام اگر استرس خیلی زیاد باشه بالا میارم حتی اگر معده ام خالی باشه بازم بالا میارم و اسهال میشم راستش خیلی حالم بد میشه متاسفانه یه آدم ترسو و با اعتماد به نفس پایین هستم از بچگی همین بودم نمی‌دونم دلیلش به نظرم درصدیش  ارثی هست و درصدی هم  الگو برداری تو خانواده و اطرافیان 

بیان بگید شما تو شرایط استرس چطوری میشید و چه ری اکشنی دارید نسبت به اون قضیه و فکر میکنید این علائمی از استرس میاد سراغتون  از کجا نشات گرفته ؟؟؟

حالم خوب نیست بدم از این حالم میاد اما تو شرایط قرار میگیرم دست خودم نیست خود به خود اینطور میشم حتی اگر بخوام حفظ ظاهر بکنم و نذارم اطرافیان بفهمن

اگر کسی تونسته تغییر کنه میشه راهنمایی کنه چطوری و چی کار کرده که تونسته بهتر شه ؟