به این اندام چه نمره ای میدین

5444146

مدیر استارتر

عضویت: 1403/06/06

تعداد پست: 1798

من ده میدم

🥰

1403/10/06

|

20:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

5444146

مدیر استارتر

عضویت: 1403/06/06

تعداد پست: 1798

قبل باشگاه چند کیلو بودی

۵۴

1403/10/06

|

20:17

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

5444146

مدیر استارتر

عضویت: 1403/06/06

تعداد پست: 1798

بیستی عزیزم

🥰😘

1403/10/06

|

20:17

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

5444146

مدیر استارتر

عضویت: 1403/06/06

تعداد پست: 1798

وای تازه دیدم ۱۰۰۰ میدم عالیهههه 😍

مرسی عشقم😘

1403/10/06

|

20:17

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پیتزاکباب

عضویت: 1403/06/30

تعداد پست: 1731

۵۴

اندامت خوب بود مخصوصا شکم و کمر. فقط احساس کردم باید بازو بیشتر کار کنی.

1403/10/06

|

20:18

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

5444146

مدیر استارتر

عضویت: 1403/06/06

تعداد پست: 1798

اندامت خوب بود مخصوصا شکم و کمر. فقط احساس کردم باید بازو بیشتر کار کنی.

ممنون عزیزم

حالا برعکس بازوم خیلی حجم گرفته تو عکس بخاطر سانسور مشخص نیس

1403/10/06

|

20:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پیتزاکباب

عضویت: 1403/06/30

تعداد پست: 1731

ممنون عزیزمحالا برعکس بازوم خیلی حجم گرفته تو عکس بخاطر سانسور مشخص نیس

خب منظورم اینه بازو شما ظریف نیست جا داره ظریف تر بشه

1403/10/06

|

20:23

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

5444146

مدیر استارتر

عضویت: 1403/06/06

تعداد پست: 1798

منم کار میکنم مشکلم الان زیر شکم ام هستش هم هیکل خودتم اما زیر شکم ام نمیره بنطرت چکار کنم بخاطر وی ...

زیر شکم یه مقداریش رحمه

توی حجم هستین؟به مرور میره اگه تغذیه رو هم رعایت کنین

تمرینای شکمی زیاد انجام میدین؟

درمورد مکملا اطلاع ندارم

1403/10/06

|

20:23

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

5444146

مدیر استارتر

عضویت: 1403/06/06

تعداد پست: 1798

خب منظورم اینه بازو شما ظریف نیست جا داره ظریف تر بشه

یعنی بازوم باید کوچیک بشه؟

من کلا لاغر بودم بازومم خیلی لاغر بود الان واسه حجم رفتم همش عضلس

1403/10/06

|

20:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پیتزاکباب

عضویت: 1403/06/30

تعداد پست: 1731

یعنی بازوم باید کوچیک بشه؟من کلا لاغر بودم بازومم خیلی لاغر بود الان واسه حجم رفتم همش عضلس

هر جور خودت دوست داری عزیزم ولی ظریف تر بشه قشنگ تره به نظر من. 

1403/10/06

|

20:28

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

موطلایی۷۴

عضویت: 1402/07/02

تعداد پست: 12195

خیلی عجیبه چون حجم میدهمربی داشتین؟ب تغذیه میرسیدین؟

اره مربی داشتم ۱۰کیلو اضافه داشتم مربی گفت اول باید این ۱۰کیلو آب کنی بعد جحم دهی کنی  بعد از باشگاه ۴تا سفیده تخم مرغ سیب زمینی اینا تغذیه خیلی رعایت میکردم ولی برنج نون ماکارونی خیلی کم میخوردم

1403/10/06

|

20:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

5444146

مدیر استارتر

عضویت: 1403/06/06

تعداد پست: 1798

هر جور خودت دوست داری عزیزم ولی ظریف تر بشه قشنگ تره به نظر من.

ممنون از نظرتون❤

1403/10/07

|

20:02

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب