سعی کن خیار.هویچ.کاهو داشته باش که اگر هوس خوردن یه چیزی داشتی اینا رو بخوری
حتی اون قندهای طبیعی مثل میوه جات رو هم میگن نباید خیلی خورد.
انگیزه میخواد. یکی با "ترسیدن از بیماری و اضافه وزن" انگیزه پیدا میکنه، یکی هم با "دیدن اثرات مثبتش".
اینجا یه خانمی بود که میگفت مدت طولانیه که قند مصنوعی رو کلا حذف کرده و قند طبیعی رو هم کم مصرف میکنه. مثلا میگفت یه دونه خرما در روز. یه دونه میوه در روز و...
با دیدن اینجور افراد هم آدم میتونه انگیزه پیدا کنه.
من خودم نهایت 3 روز دووم میارم. بعدش دوباره روال قبل رو پیش میگیرم.
بنظرم هر موقع انگیزه پیدا کردید انجام بدید. آدم هزاربار زمین میخوره، دوباره باید بلند شه و راه بره. نباید که کلاً متوقف شد.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز