من کل هفته رو روژیمم و زیر هزار کالری میخورم اونم بیشتر پروتئین
تازه اونم با وجود پیاده روی چند ساعتی م تو روز
اما از یه طرف جمعه ها دوست دارم با خیال راحت بخورم واقعا دست خودم نیست خیلی شکمو م دوست دارم خوراکی و فست فود بخورم
قدم 170وزنم 63
اگه زیر شکممو حساب نکنم تقریبا هیچ چربی دیگه ندارم
از طرفی م مدت هاست ی جورایی استپ وزنی دارم ک بی انگیزه م کرده
چ کنم
