لطفا ریز به ریزشو بهم بگین چون توی نت کلی فستینگه.
۱۰۶ کیلوعم خسته شدم دیگه
پسر داییم گرفته خیلی لاغر شده
دختر خواهرم
اطلاعی ندارم
فستینگ شوکه و روش موقتیه
رژیم مناسبتو باید دکتر بده درکنارش ورزش کنی
هر وقت استپ وزنی پیدا کردی به مدت چند روز رژیم فستینگ بگیری
فستینگ ۱۶.۸ خوبه
۵.۲ هم برای جلوگیری از استپ وزنی خوبه
دقیقشو نمیدونم چیکار کرده ولی شب ساعت ۱۰ فک کنم مجازن چیزی بخورن تا ۸ صبح . ۸ تا ۱۰ شب دوباره ممنوعه ی همچین چیزی گفت
من با کالری شماری لاغر کردم اما بازهم برگشت
ولی در کل کالری شماری بهتره + فستینگ
هرروز بخوای فستینگ ۱۶.۸ باشی بستگی به خودت داره که میتونی یا نه
من الان سه هفته اس رژیم فستینگ هستم عزیزم ۱۶ ساعت هیچی نمیخورم ۸ ساعت میخورم البته قندو کامل حذف کردم و کالری شماری میکنم
چرا زیر نظر پزشک تغذیه رژیم نمی گیری؟
من فستینگم،، لاغر کردم، ولی بیشتر سایز کم کردم، ینی شکمم تخت نشد، یا پهلوهام کامل اب نشد، کمرم باریک نشد، رونام لاغر نشد،،، خیلی کم لاغر شدم، بیشتر از سایز کم کردم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
3 ثانیه پیش
4 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز