من ۴ماهه کاملا حذف کردم حتی ی شکلاتم خدا میدونه لب نزدم درکنارش حتی بعضی شیرینی طبیعی مثل شیره و خرما و...حذف کردم
البته من برای جوش نمیخورم
ولی با اینکه خیلی خوش خوراک شدم و این ماها همش خونم و استراحت و کم کارم اما ۵/۶کیلو کم کردم ورزش و تحرکم نداشتم
منم تازه شروع کردم
میخوام ببینم تا ۲۱ روز آینده چ اتفاقی برای پوستو وزنم میوفته
به تنهایی باعث لاغری نمیشه، البته اگه مصرفت زیاده چرا لاغر هم میشی
من حذف کردم کنارش رژیم هم گرفتم، پوستم خوب شد، خیلی احساس سبکی داشتم و کلا خوب بود
من فقط قند مصنوعی حذف کردم، خرما و کشمش و عسل میخوردم
ببین وزنی اونجور که بگی وای خیلی کم کردم نه
ولی پف صورت و بدن کشیده میشه التهاب و قرمزی
بی‌حالی و افسردگی تاحد زیادیییییییی بر طرف میشه
من یه دوره پاکسازی 21 روزه داشتم بعدشم خیلی عالی بودم ولی متاسفانه دوباره غاقل شدم از خودم میخوام مجدد شروع کنم
فست فود نخور
شیرینی بیسکوییت قند شکر و.. اینا حذف
از روغن زیتون استفاده کن
روزی چهل و پنج دقیقه پیاده روی داشته باش
قطعا لاغر میشی.
ولی چیزای ترش خیلی دوست دارم بیش از اندازه عاشق گوچه سبز ، لواشک اینا
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز