تو رو خدا بگین چیکار کنم😖😖😖😖ساعت ۳ صبح به زوررر مبخوابم کله سحر پا میشم ،تو روز هم اصلا نمیتونم بخوابم
داره از خواب میمیرما اما انگار اون قسمت خوابیدن رو نمیتونم فعال کنم😫😫😫😫
یه مدت این مشکل داشتم به خاطر فکر بود با اینکه خسته بودم باز خابم نمی برد
اضطراب دارید؟
موز بخور و دمنوش بادرنجوبه،تا بدنت گرم بشه وقوت بگیره.
شب موقع خواب سرت تو گوشی نباشه، چشمهات را ببند و یا با بند انگشتهات یا با تسبیح ،فاتحه بخون به ترتیب برای امواتتون، یا ذکری که بهش معتقدی را تکرار کن
وسط هاش خوابت میبره
قرص هم مصرف کردم فایده نداشت ، مال من بخاطر شغلم بود ، عوض کردم شغلمو
وای منم جدیدا دو هفته ای میشه اینطور شدم
اینایی که بهت میگم انجام بده صبحا پاشو برو پیاده روی یه ربع بعد صبحونه کامل بخور بعد عبادت کن نماز و ذکر اینا بعد شباهم نیم ساعت پیاده روی کن غذاهای طبع گرم بخور شبا ده تا دونه بادوم بخور همیشه هم با خودت تکرار کن دنیا دوروزه منم آرومم
همه مشکلات چاره دارن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
39 ثانیه پیش
40 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز