چند ماهه باشگاه میرم هیجی هم نمیتونم بخورم ولی اصلا وزن کم نمیکنم نمیدونم چرا. اینقدم از حرف دیگران ناراحت میشم همکارام همش میگن فلان جا امپول میزنه دارو میده خودتو لاغر کن یکی بگه بشما چه. امروز گفتم من خودمو همیجوری دوست دارم میگه نه این چ حرفیه. چه کنم لاغر شم زیاد.
دلم داره از گرسنگی ضعف میره ولی میترسم چیزی بخورم و بالا بیارم
اینبار بگو به شما چه
بعضیا حرف محترمانه تو کله شون‌نمیره
خودتون رو دوست داشته باشید
با هرشرایطی با هر مشکلی
ب حرف هیچ مادر خ...گوش ندید و جوابشونو بدید
خوشبحالت
البته اگه چاق خوش هیکل هستی
وگرنه بخاطر سلامتیت هم که شده بهتره کم کنیش
قد و وزنت چنده گلم
ببین من ۲۳ کیلو کم کردم
توضیحش خیلی طولانیه و زمان بره
هر چی میخوای بپرس بگم ضمنا من مربیگری درجه سه بدنسازی دارم
اولا که یه بار برینی دهنشون دیگه نمیگن
اصلا سمت سوزن و عمل نرو انقدر عوارض داره ورزش کن همین خیلی خوبه با مربی حرف بزن
به حرف مردم اهمیت نده منم چاق بودم رژیم گرفتم لاغر شدم همه گفتم معتاد شده که لاغر شده.خلاصه که ببین خودت چطور دوست داری هر کاری کنی بازم اطرافیان ی حرفی دارن بزنن
نگاه قشنگم درست و سرساعت رژیم بگیر
مثلا نصف بشقاب سبزیجات باشه
نصف دیگه برنج
میوه خیلی نخور ۲تا
اجیل چندتا دونه
خیار هویج کاهو بخور
لعنت به چاقی یکی صبح تاشب میخوره لاغره یکی با دوزارغذا داره میترکه توف به دنیا وعدالتش
قدوزنت؟
اول اینکه به خاطر خوشایند دیگران تغییر نکن
هدفت سلامتی باشه
نه اینکه بخوای خودت رو استخوانی کنی ....
دوم اینکه مصرف قند رو کاملا قطع کن
هر چیزی که مواد قندی داشته باشه
سوم تا میتونی پیاده روی کن
بعدش هم یک لیوان چای سبز دم شده با غنچه محمدی بخور
به مرور لاغر میشی
شسته و روفته
عزیزم اتفاقا خودتو نباید گرسنه بزاری چیزای کم کالری بخور مثل سیب رایس کیک هویج پخته بادام خام پفیلا که خودت بو دادی
واقعا ب هیشکی ربطی نداره چاقی و لاغری آدم
اما حالا ک دوس داری لاغر شی فستینگ و ورزش و کالری شماری رو باهم داشته باش من اینجوری لاغر شدم
روزی یک لیوان دمنوش دارچین بخور
یک قاشق هم زردچوبه توی اب جوش بریزی با عسل خوبه
این ها چربی سوز هستن
