ببخشید دوستان لطفا به تاپیک منم سر بزنید، این ادم باعث قند و فشار خطرناک ادم ممکنه بشه🙁
اره من از وقتی قند مواد مصنوعی حذف کردم خیلی هم حالم بهتر شده هم پوستم رشن تر شده هم اعصابم بهتر شده هم اینکه استرسم کم شده چون شبا بدون اینکه خوابی چیزی ببینم یهو با استرس زیاد بیدار میشدم. تنها شکر و اینا ن ها کلن مواد کنسروی کلن یک لیست بلند و بالا بهم داده دوست داشتی برات بنویسم
حذف قند مصنوعی. شکر شیرینی نوشابه آرد سفید. فسفود هله هوله. قارچ بادمجان. عدس ژله گشنیز مربا. کلوچه مخصون ک خیلی تاکید کرد کره. نمک زیاد قهوه نسکافه کاپوچینو وووو. غذای کنسروی و مواد نگهدارنده دلستر لبنیات گاوی. چیپس پفک ترشی. حالا مصرف کردن موادی چون. خرما عسل طبیعی کشمش .نان سبوس دار سبزیجات. اسفناج. سب دارچین. هر روز یک واحد میوه مثلن کیوی انار سیب . تخم مرغ آبپز هفته آیی دوبار ویتامین دی کلم بروکلی کاهو. روغن زیتون ک مثلن بریزی رو سالاد یا پنیر یا هرچی ک دوست داری. البته مقدار خیلی کم. اگر بتونی رغن هم محدود کنی خیلی خوبه مثلن بجای سرخ کردن مرغ کبابی کنی یا بخار پز . روزی نیم ساعت پیاده روی و اگر امکان پیاده روی نداشتی حتی رقص روزی نیم ساعت بیست دقیقه
راستشو بگم هیچی🤐
متاسفانه بعد از رژیم وسواس گرفتم فقط چای تلخ یا چند روز یکبار یه دونه خرما یا باسلق که با شیره ی انگور درست شده
ولی خب توی هفته ممکنه هوس کنم ی کاپوچینو بخورم
بستنی که شاید سالی دوبار بخورم
یک ماه بود هوس پچ پچ کرده بودم دیروز خوردم با اینکه بسته ای میگیرم برای بچه ها
ولی با این وسواس لعنتی کنار نمیام همش میگم الان چربی میشه میره تو شکمم🤐🤐😓
