؟
یک ماه
۴۰،۵۰روز
اراده قوی باسه و سخت ۱ماهه
یک‌ماه
هفته ای ۱ کیلو
دو هفته اگه واقعا تلاش کنی
من خودم چند سالی بود وزنم رو ۴۵گیر کرده بود رفتم باشگاه و رژیم غذایی گرفتم
هفته اول ۲کیلو اضافه کردم
من تو نوزده روز کم کردم
البته باشگاهم مربیم عالی بود با رژیم
۱٠_۱۲ کیلو چطور؟
آش آبغوره عرض دو هفته شایدم کمتر فقط حوصله ندارم دستورشو بنویسم
بری دکتر میگه
یه ماهه به راحتی من تو دوماه ۱۲ کیلو کم کردم
من یک‌ماهه ۴ کیلو کم کردم ولی خیلی بهم فشار اومد .ریزش مو شدید گرفتم .
دو ماه و نیم ۸ کیلو کم کردم الان اندامم خیلی خوب شده ولی خیلی ریزش مو گرفتم . سرگیجه پیدا کردم .همش خوابم میاد و بدنم سخته.
سعی کن بیشتر ورزش کنی و شیرینی جات و تنقلات رو کنسل کنی .نوشابه و فست فود و... کنسل کنی خوب کم میکنی با ورزش
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز