دوستان کیا با دمبل سبک بازوهاشونو لاغر کردن

شقا۱۱

عضویت: 1403/04/19

تعداد پست: 288

بازو هات شله یاسفت؟

1403/10/05

|

00:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

venture

عضویت: 1398/04/16

تعداد پست: 2149

رژیم فقط باید بگیری ، ورزش عضله ات رو قوی میکنه و روند چربی سوزی رو تسریع میبخشه، رژیم کار اصلی چربی سوزی رو انجام میده

1403/10/05

|

00:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ستایشsetayesh

عضویت: 1396/04/17

تعداد پست: 4575

عزیزم من با وزنه‌ی یک کیلویی کلی بازوهام سفت و سایزش کم شد البته من کلا لاغر کردم 

فقط 2 هفته و 6 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

اگه میشه برای ظهور امام زمان و حاجت روایی خودتون و من صلوات بفرستین .. مطمـئن باش که خداوند تو را عاشقانه دوست دارد ؛ چون در هر بهار برایت گل می فرستد و هرروز صبح آفتاب را به تو هدیه می کند. به یاد داشته باش که پروردگار عالم با این که می تواند در هر جائی از دنیا باشد ، قلــب تو راانتخاب کرده و تنها اوست که هر وقت بخواهی چیزی بگوئی گوش می کند ..مریم سابق هستم تو سایت جدید نتونستم با کاربری مریم وارد بشم..🌹🌹🌹تیکر‌تولد یک‌سالگی گل پسرم .

1403/10/05

|

00:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

beridaaa

مدیر استارتر

عضویت: 1401/10/12

تعداد پست: 4126

بازو هات شله یاسفت؟

سفته شل نیست

مِه آخرین برگِ ریی درختِ حوشکِ جورم... 

1403/10/05

|

00:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bodycoach

عضویت: 1401/09/23

تعداد پست: 3667

با دمبل سنگین تعداد ۱۵ یا ۱۸،وزنه باید جوری باشه نه اینقدرررر سبک که راحت بزنی نه اینقدرررر سنگین که اشتباه بزنی

وقتی من و به عنوان دوست از دست دادی معنیش این نیست که دشمنت شدم نه ،هنوزم دوست دارم خوب زندگی کنی و کلی تو دنیا کیف کنی ،،،،،،اما نه رو میز من 

1403/10/05

|

00:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

beridaaa

مدیر استارتر

عضویت: 1401/10/12

تعداد پست: 4126

رژیم فقط باید بگیری ، ورزش عضله ات رو قوی میکنه و روند چربی سوزی رو تسریع میبخشه، رژیم کار اصلی چربی ...

اره در کنار رژیم قراره وزنه بزنم

بنظرتون چند کیلویی بگیرم نظر خودم یکونیمه 

مِه آخرین برگِ ریی درختِ حوشکِ جورم... 

1403/10/05

|

00:10

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شقا۱۱

عضویت: 1403/04/19

تعداد پست: 288

سفته شل نیست

چرا ایروبیک نمیری؟واینکه اگ بدنسازی میری چرا دنبل سنگین تر نمیزنی

1403/10/05

|

00:10

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

beridaaa

مدیر استارتر

عضویت: 1401/10/12

تعداد پست: 4126

عزیزم من با وزنه‌ی یک کیلویی کلی بازوهام سفت و سایزش کم شد البته من کلا لاغر کردم

چه خوووب امیدوار شدم 

روزی چندتا میزدین

مِه آخرین برگِ ریی درختِ حوشکِ جورم... 

1403/10/05

|

00:11

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

helena70

عضویت: 1400/10/14

تعداد پست: 4947

بازو هات شله یاسفت؟

بازوهای من ش۰له راهی هست کوچیک و سفت‌بشه؟

دخترم،هلنای مامان تو معجزه زندگی منو بابایی❤خدایاشکرت

1403/10/05

|

00:11

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

beridaaa

مدیر استارتر

عضویت: 1401/10/12

تعداد پست: 4126

با دمبل سنگین تعداد ۱۵ یا ۱۸،وزنه باید جوری باشه نه اینقدرررر سبک که راحت بزنی نه اینقدرررر سنگین که ...

چون باشگاه نمیرم و هزینه اینو ندارم که از وزن سبک شروع کنم به سنگین مجبورم فعلا سبک در حد یکونیم دو وردارم

مِه آخرین برگِ ریی درختِ حوشکِ جورم... 

1403/10/05

|

00:12

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

beridaaa

مدیر استارتر

عضویت: 1401/10/12

تعداد پست: 4126

چرا ایروبیک نمیری؟واینکه اگ بدنسازی میری چرا دنبل سنگین تر نمیزنی

فعلا درس میخونم شرایط باشگاه ندارم

سنگین تر میگن بازو حجیم تر میشه

مِه آخرین برگِ ریی درختِ حوشکِ جورم... 

1403/10/05

|

00:12

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شقا۱۱

عضویت: 1403/04/19

تعداد پست: 288

بازوهای من ش۰له راهی هست کوچیک و سفت‌بشه؟

با بدنسازی میتونی سفتش کنی 

1403/10/05

|

00:12

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شقا۱۱

عضویت: 1403/04/19

تعداد پست: 288

فعلا درس میخونم شرایط باشگاه ندارمسنگین تر میگن بازو حجیم تر میشه

ن ببین باید خودت امتحان کنی ببین ۳ تا ست ۱۵ تایی مثلا میخوای بزنی اخراش دیگه باید برات سنگین باشه و ب سختی بزنی اگه خیلی سبک باشه ک فایده ای نداره برات

1403/10/05

|

00:13

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ستایشsetayesh

عضویت: 1396/04/17

تعداد پست: 4575

چه خوووب امیدوار شدم روزی چندتا میزدین

من هوازی و قدرتی باهم کار می‌کردم 

شمارشی نبود گلم با کلیپ مثلا شیلی و یه آقا و خانم خارجی هستن و گاهی ورزش‌های اپ مانکن رو انجام میدادم 

بله حتما امیدوار باش وقتی تلاش کنی حتما نتیجه‌ی خوبی خواهی گرفت 

فقط 2 هفته و 6 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

اگه میشه برای ظهور امام زمان و حاجت روایی خودتون و من صلوات بفرستین .. مطمـئن باش که خداوند تو را عاشقانه دوست دارد ؛ چون در هر بهار برایت گل می فرستد و هرروز صبح آفتاب را به تو هدیه می کند. به یاد داشته باش که پروردگار عالم با این که می تواند در هر جائی از دنیا باشد ، قلــب تو راانتخاب کرده و تنها اوست که هر وقت بخواهی چیزی بگوئی گوش می کند ..مریم سابق هستم تو سایت جدید نتونستم با کاربری مریم وارد بشم..🌹🌹🌹تیکر‌تولد یک‌سالگی گل پسرم .

1403/10/05

|

00:14

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب