فشارخون بالا عامل اصلی سکته قلبی ومغزی و قاتل خاموش درصدرجدول مرگ ومیرانسانها

دوستای عزیزم شاید اونایی که سن وسالشون کمه چون فشارخونشون فعلا مشکلی نداره وبالا نمیره اصلا نمیدونن چقدر خطرناکه اما پدرمادرتون وعزیزانی که سن و سالشون دیگه داره میره بالا دچارش میشن پس این اطلاعات کمکتون میکنه هم مراقب خودتون باشین هم خانواده عزیزتون 

اول علائم فشارخون ومیگم

سردرد شدید پشت سر قسمت پائین 

تپش قلب 

احساس تنگی نفس و گر گرفتگی 

و درموارد شدید که فشار بیش ازحد بالا میره خونریزی بینی 

حالا چیکارا میشه برای کنترل فشارخون انجام داد

همه این موارد مهم هستن با اینکه ممکنه ساده به نظر بیان ولی خیلی میتونه موثرباشه

اگه میخواین فشارخونتون همیشه تنظیم باشه به این  نکاتی که میگم همیشه عمل کنینص

نمک کم بخورین

اضافه وزن نداشته باشین

حتما حتما روزی نیم ساعت پیاده روی کنین تا رگهای بدنتون انعطافشونو ازدست نده وسالم بمونن

سبزیجات زیاد بخورین

ویتامین دی بدنتون حتما باید چک بشه پائین نباشه هرماه یه دونه ویتامین دی پنج هزار بخور این خیلی خیلی مهمه چون تو ویتامین دی ماده ای هست که نمیزاره فشارخون بالا بره

چرب وچیلی زیادنخورین مراقب کبدتون باشین

حواستون به کلیه هاتون باشه هیچ وقت ادرارتونو نگه ندارین خیلی ضرر داره 

استرستونم کنترل کنین 

درمواقع اورژانسی وقتی فشارتون بیش ازحد بالا رفت و حتی قرصم نتونست بیاره پایین سریعا نوک انگشتتو با یه سوزن تمیز ضدعفونی شده سوراخ کنین بزارین  یه کم خون بیاد ازش اینکار باعث میشه سکته نکنین خدای نکرده

واینکه روزی پنج الی شیش لیوان اب بخورین که خونتون غلیظ نباشه فشارخونم کاهش پیدا میکنه

متاسفانه بعضی وقتا طرف بخاطراینکه ارثی فشارخونش بالا میره باید قرصم مصرف کنه درکنار این کارا..اما اگه با انجام این مواردی که گفتم مشکل فشارخونتون حل شد دیگه نیازی به قرص ندارین .فقط وقتایی که  فشارتون میره بالا یه قرص بندازین حتما 

با ارزوی سلامتی برای شما😍