هر روز به جز جمعه ها رژیم فستینگ گرفتم
نیم ساعت هم روزی زومبا و پیاده روی
و کالری زیر ۷۰۰ فقط جمعه ها چیت دی ام بود
اصل فستینگ اینه هفته ای فوقش ۲ روز بگیری عزیزم
رژیم من اصلا اصولی نبود ولی خداروشکر ریزش مو و...نگرفتم
من با سالم خوری و بدنسازی خیلی خوشتیپ شدم تو هم امتحانش کن
عزیزم یه پیج هست من خودم رژیمامو از اون پیج میگیرم باید مشخصاتتونو بهش بگید تا بر اساس مشخصات خودتون بهتون رژیم بگه
هزینه رژیم هاشم خیلی کمه در حد ۳۰۰ یا ۴۰۰
اگر خواستید درخواست بدید بهتون معرفی کنم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز