دوستان سلامممممم
من قدم ۱۶۸ وزنم ۵۰ ، لاغرم ولی هرکاری میکنم چاق نمیشم شما توصیه ای یا تجربه ای داشتین ، چیکارکنم چاق بشم مردم زود پر میشه نمیتونم زیاد بخورم :(((((
خوبی که
وزن تو ، وزن هدفه منه
رژیمم🥲
سعی کن رژیم بگیری برای چاقی
یهو وزنت رو بالا نبر هیکلت بهم میریزه
یا پوستت ترک برمیداره
زیاد خوردن که نه
غذاهای پر کالری بخور
مثل شیره انگور
این روش تضمینیه و در کنارش شکمم میزنی دگ باس یه هولاهوپ بخری بزنی ک شکمت جلو نیاد
اونم اینک یکی دو وعده رو درحد ترکیدن بخوری،کارکرد معدت برا یه هفته مختل میشه و هرچی خوردی رو تبدیل ب چربی میکنه در نتیجه چاق میشی روش دومم اینک بری باشگاه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز